El mundo de la salud está rodeado de falsa información, de contradicciones, de intereses que van más allá de tu salud. Por desgracia esto ha provocado que cada vez haya más personas obesas, más sedentarismo y menos idea de cómo solucionarlo y salir del bucle. Yo también experimenté en mis carnes todas esas acciones inútiles que nos suelen decir (horas de cardio, rutinas aburridas, dietas absurdas…) me provocaban frustración por no lograr cambiar ni sentirme bien porque no, no me gustaba hacerlo y no tenía continuidad… Por eso mismo hoy, me encanta informarme de la ciencia más reciente sobre los hábitos que realmente nos benefician a todos los niveles. 

Me he vuelto en un experto en cambiar hábitos, en experimentarlos, me lo tomo como un juego y me fascina. Por ello mi objetivo es ayudarte a que tú también puedas cambiarlos. Y lo mejor de todo es que no, no hace falta que vayas al gimnasio. Es más importante conocer como funciona tu cerebro, gestionar tus emociones, pero sobre todo, disfrutar del proceso y tomar acción de forma constante (si, a eso también aprenderás)… ¿comenzamos?